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怎样养肾和护肾首页业界动态亲子首页

时间:2021-04-01来源:烛光晚餐菜谱

  如果平时压力很大,作息和饮食又很不规律的话,那对肾脏的损害是很大的,随着生活节奏的加快,越来越多的人开始养肾了,因为肾脏不但关乎到排尿系统,也会影响到性功能,所以要护理好,那怎样养肾和护肾呢?

  1、保持大便通畅。尤其建议大家在生活当中一定要避免宿便的堆起,因为宿便堆积会伤及肾脏,导致腰酸背痛。除此之外很多朋友如果长时间便秘,那么这种情况下也会导致我们出现恶心、呕吐的感觉,这也在无形当中给肾脏加大了负担。<脑外伤癫痫吃什么药/p>

  2、不要憋尿。尤其很多朋友在上班的过程,当中会长时间憋尿,但是旁观者储存的尿液到一定程度,就会刺激神经产生反射,如果长时间憋尿,就会导致小便成为水浊之气,直接侵害肾脏健康。

  3、多吃蔬果。蔬菜水果一直都是我们养肝护肾的方式之一,如果很多朋友在生活中非常爱吃肉,这本身也是无可厚非的方法,但是建议大家一定要在肉类食物当中增添蔬果的搭配,这样才能帮助我们养肝护肾。

  4、注意长沙癫痫病权威医院血压。血压与肾脏健康息息相关。对于有肾脏疾病的人来说,血管紧张素转换酶抑制剂或者血管紧张素受体阻滞剂对于降低血压有很大帮助。

  摄入过多的液体和盐,会增加你的内循环系统的负荷,让血压增高,所以一定要注意液体和盐类食物摄入量。运动也是是血压稳定的方法之一。

  5、戒烟。戒烟是一个老生常谈的事情了。烟不仅仅会影响到心肺健康,同样也会影响你的肾脏健康。吸烟会损害你的血液循环及血管,降低肾脏的血流量。<癫痫病的症状/p>

  补肾最好最快可用中药进行调整,肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,补肾阴虚的方子组成有枸杞子15克、山茱萸15克、菟丝子20克、黄芪30克、黄精10克、地骨皮30克、太子参10克、甘草6克、三付水煎服,早晚分服。补肾阳的方子组成有淮生药15克、熟地黄30克、牡丹皮6克、茯苓12克、泽泻8克、淫羊藿10克、仙茅6克水煎服,也有很好的效果。

  肾虚有肾阳虚和肾阴虚,建议中医辨证后,再选择针对性的治疗,平时可北京治疗癫痫病疾病以多吃一些有固精补肾作用的食物,如牡蛎、甲鱼、猪腰等,若不能缓解,最好到医院进行检查,确认是否肾虚,切忌不要随便选择食物盲目进补,如果是肾虚还可以多吃些羊肉,狗肉,红枣等有滋补作用的食物。

  男性出现肾虚时,身体会出现胸闷、头晕、腰膝酸软以及乏力等。可以在日常饮食中进行食补,比如可以食用生蚝、山药、枸杞、板栗等。也可以服用补肾的中药,比如人参、灵芝等。另外建议您注意日常作息时间,避免熬夜。

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