悦读文网

当前位置: 首页 > 黑米粥的家常做法 > 正文

孕妇便秘吃什么好便秘怎么调理

时间:2021-03-31来源:烛光晚餐菜谱

  ,便秘食谱让你轻松远离便秘。

  蛋白包花菜

  营养小提示:我们都知道和花菜都是含有非常丰富的,吸水性超强,不但可以增强肠道的蠕动,从而促进消化和吸收,而且还具有一定的通便的作用。

  原料:花菜,,鸡蛋,青、红椒。

  调料:花生油,香油,盐适量, 白糖。

  做法:

  1. 首先把花菜切成小颗的形状,去掉鸡蛋黄留下蛋清,胡萝卜去除外皮切成菱形的小片装,再将青椒和红椒切成米粒般大小等待备用。

 做脑部ct能查出来癫痫吗 2. 炒锅里面加水,待水开时,加盐少许,放花菜、红萝卜煮至熟透,捞起盛入碟内备用。

  3. 炒锅里放入油,烧至六成热,把鸡蛋白调入盐、白糖和青、红椒,顺同一个方向搅拌后,轻轻倒入锅内,做成蛋皮。盛入花菜、红萝卜,撒上香油、孜然即可。

  说明:炒蛋白时锅要洗净,并且要烧干。炒时火不能大,以免炒焦。

  豆芽烧鲫鱼

  营养小提示:鲫鱼中含有非常丰富的优质和磷、铁、钙以及多种等等。而绿豆芽中纤维素的含量也是非常多的。因此这道菜不但可以为孕妈妈们提供多种多样的营养,而且还具有一定的防止便秘的作用,是孕妈山东治疗癫痫较好的医院妈们在妊娠中期的一道非常美味的菜肴。

  原料:鲫鱼1条,绿豆芽,熟五花肉。

  调料:植物油,精盐,料酒,葱,姜,酱油,醋,湿淀粉,汤。

  做法:

  1. 鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,再下入七成热的植物油炸透捞出;将熟五花肉切成片,放盐稍腌;豆芽洗干净。

  2. 炒锅内放油,下入葱段、姜片煸出香味,下入肉片翻炒。

  3. 加料酒、酱油、汤,下入炸好的鲫鱼,加精盐、醋烧透入味。

  4. 放入绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

武汉儿童癫痫病医院

  花生拌菠菜

  营养小提示:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

  原料:菠菜,花生,熟芝麻。

  调料:芝麻油,醋,糖,盐适量。

  做法:

  1.花生用温油炸香炸透。

  2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。

  3.熟菠菜切段,加盐、糖、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。

  鱼片山药汤

  营养哪家治癫痫病比较好小提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,具有健脾益胃、助消化的功效,还含有大量,有通便作用。

  原料:鱼片,山药,枸杞子。

  调料:植物油,盐食量。

  做法:

  1. 山药削皮,切小三角块备用;枸杞子洗净,泡发。

  2. 山药、枸杞放入高汤内,用大火煮开后,放入盐调味,改用中小火煮12~15分钟。

  3. 煮至山药熟软。放入鱼片续煮2分钟即可食用。

  >>>更多精彩内容请浏览:

------分隔线----------------------------