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绝经后的女人怎么保养首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:烛光晚餐菜谱

  女人到了50岁左右也就进入了绝经期,绝经之后女性不再来月经,并且身体的各个方面都会出现衰老的情况,所以绝经后的女人更需要注重保养,只有保养好自己,女性才能保证自己的身体健康,保持心情愉悦。那么绝经后的女人怎么保养呢?一起来看一看相关的问题。

  保持乐观的心态。以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,保持心理健康,做好心理调适。可适当培养兴趣沈阳哪里能治疗癫痫爱好,陶冶情操,转移注意力,保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪,学会在逆境中安慰自己,遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉,不能解决的应寻求心理医生的帮助。

  经常运动和锻炼。适当运动和锻炼,如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生,对进口抗癫痫药物女性心理健康有极大的促进作用。合理饮食调节。绝经后女性饮食要清淡,少食高脂肪、高胆固醇食物,多吃水果蔬菜,还应摄取足够的含维生素B的食物,如玉米、麦片、燕麦等五谷杂粮。此外,绝经后要预防骨质疏松,因此要多吃含钙高的食物,如豆类制品、牛奶等。

  注意补钙。女性绝经后体内的钙会大量流失,导致骨质疏松,因此绝经后补钙要视为生活常识。绝经后体内雌激素水平降黑龙江省第二医院癫痫科预约电话低,单纯补钙效果并不理想,为了预防骨质疏松的发生,应了解激素的水平后,在医生的指导下补充激素,与补钙结合起来效果较好。

  夫妻生活是生活最重要的方面,并不是说女性绝经之后就不能同房。很多人都是因为雌孕激素的下降,外生殖器包括阴道,外生殖器分泌的分泌物减少,所以会跟绝经前相比,润滑程度会下降,所以会有性交痛,还有性交不适感。所以夫妻同房往往不如年轻时昭通看癫痫病价格舒服,有很多人认为在绝经之后不适合同房,这是不对的。

  还是应该根据自己具体的情况,要有规律的夫妻生活,才能保证身心健康。如果有女同志因为绝经之后阴道上皮细胞过于干燥,性交时产生性交痛,可以用外用的雌激素,如阴道的外用雌激素的膏剂,或可以使用润滑剂,这样能够保证有正常的夫妻生活。也可以咨询比较专业的妇科医生,采取相应措施。

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