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小心吃糖会成瘾危害身体健康_养生文化_养生之道网

时间:2021-03-09来源:烛光晚餐菜谱

养生之道网导读:“吃糖太多不利于牙齿的健康”是大多数朋友所熟知的,但是,很多朋友不知道,其实爱吃糖也是一种瘾。这……

“吃糖太多不利于牙齿的健康”是大多数朋友所熟知的,但是, 很多朋友不知道,其实爱吃糖也是一种瘾。这种瘾就如同嗜烟嗜酒的大部分人一样。过度的吃糖或者吃糖分过多的食物都会给人体带来伤害,那么我们来看看糖瘾到底为我们造成哪些危害。

糖的哪家医院可以看癜闲危害远在脂肪和卡路里之上

近日,权威科研期刊《自然》杂志中一篇名为《糖的毒性真相》的文章引起了不小的波动,作者通过动物实验证明糖与烟酒一样,具有潜在危害且会让人上瘾。“一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。”

过去50年内,全球糖消费量激增3倍,糖摄入过多造成的长春什么医院看小儿癫痫慢性疾病在全球高发,糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

知名营养师顾中一表示:“糖能带给人们快乐与满足的情绪,然而,过量摄入糖容易引起如高血压、胰腺炎、营养失调、肝功能损伤,对人体不利。”

对于孩子来说,过量的糖分还会抑制其体内生成“饱腹感”的荷尔蒙,即使已经吃过量,他们也仍会觉得饿,间接导致吃太多而长胖。

专家称糖是多数慢性病的“主犯”,“却拥有无害的公众形象,真是不可思议。”突然浑身抽搐是癫痫病吗>

如何戒掉糖瘾?行为、心理同步走

在搜索引擎中输入“糖上瘾”,可以找到17900个相关结果,其中在一些论坛及问答网站中,很多人表示自己可能吃糖上了瘾,询问如何戒掉“糖瘾”,“手边只要有糖就会无意识地吃个精光,不吃糖就会烦躁”。专家表示,戒掉糖瘾,应从行为、心理两方面下手。

一般人感到饥饿时会想吃糖,所以要让血糖处于平稳状态,如在两餐之间加餐等做法有利于降癫痫病是否能治愈低人对糖的渴求。其次,减少对糖的依赖,改变心态也是非常重要的,找到生活中除饮食外的更多乐趣,用其他的方式来慰劳自己或派遣郁闷。

对于不少儿童嗜糖的问题,中国农业大学食品学院范志红教授提醒,家长不要用甜食和香酥食品来奖赏孩子,从小培养孩子不爱甜食和浓味的习惯。

据了解,目前英国、法国等国家已经禁止在校园内销售含糖软饮料,而我国暂无对于糖及含糖软饮料的控制办法。

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