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肝脏易受损 预防需得当 - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-17来源:烛光晚餐菜谱

如今,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤。

当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以下一些症状:

1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、和忧郁。

2、干涩或者死鱼眼、口臭、。

3、头发和额头部位出油。

4、出现粘便、大便酸臭(,脂肪消化有问题)

北京专业治疗癫痫的医院在哪="text-indent:2em;text-align:left;">5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8、和妇科问题。

9、秃顶,体味重。

饮食+按摩预防肝损伤

如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。

治疗癫痫病专科医院哪家好:left;">1、调整饮食结构

提倡高蛋白质、高素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食,睡前不加餐。

2、饮用不含酒精的饮料

控制饮酒量,尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

3、补充人体微量元素

(1)矿物质:矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢,有助身体健康。假如身体缺铁,身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠,会患上高血压和动脉硬化症。

贵阳哪里能治疗癫痫病ent:2em;text-align:left;">(2)微生态活菌:微生态活菌可以通过调节肠菌群,抑制革兰氏隐性细菌繁殖,降低肠源性内毒素水平,有助肝脏排毒,从而降低血氨,缓解体力疲劳。此外,还可促进肠道有益菌增殖,改善肠功能紊乱等亚健康状况。

4、尽可能多摄取B类维生素

及时补充高蛋白、高纤维素饮食,尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。喝酒过多之所以会导致肝脏损伤,多是由体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给,可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此,肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群,应尽量多地摄取B类维生素。

(责任编辑:苏雅婷 )

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