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养胃健脾吃小米粥 小米粥的不同做法 -

时间:2021-01-14来源:烛光晚餐菜谱

粥是很多人最喜爱的选择,粥的营养丰富,而且不同的粥在含有的营养元素上,都是有着很大区别,例如蔬菜粥,它的素、蛋白质丰富,那鱼粥,含有的脂肪、蛋白质、氨基酸都是比较多的,所以在对不同粥制作上,也是不同,那常见的小米粥也是很好选择,那么小米粥养胃吗?

营养专家表示小米又称粱米、粟米、粟谷,其富含蛋白质、脂肪、糖类、、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“米”。对养胃滋补有很好的效果。因为小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

那么小米怎么煮更好呢?小米的吃法有三:一是熬粥,二是煮饭,三是磨成小米面蒸着吃。这三种吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好,可以与各种粗粮搭配,做成不同风味的粥,有着很好的营养和药用功效。所以小编整理了4中不同口味且营养丰富的小米粥的做法:

对于癫痫有什么特效药left;">小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

小米山药粥

原料:山药45克、小米50克、白糖

做法:把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

小米红枣粥

原料:小米30克、枣10颗

小孩癫痫波多久可检查出来e="text-indent:2em;text-align:left;">做法:小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

做法:先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再碾碎。把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

小米粥虽然是非常不错的健脾养胃的选择,但是小米粥,千万不能和辛辣的食物同时食用,否则可能会发生化学反应,给我们自身带来便秘的问题,会使我们很多人产生很大的腹痛的感觉,下面为大家介绍一下小米粥的食用禁忌:

中医一次性治愈癫痫ent:2em;text-align:left;">1、虚寒与体质,小米要少吃

由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

2、哪些人气滞?

说到气滞,很多人都有这样的体会,生气以后,觉得难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质,可能会长期胸闷喜叹息,情绪波动时易腹痛腹泻,,女性,甚至咽部如有异物梗阻,这类人是不适合吃小米粥的。

3、哪些人虚寒?

虚寒体质最典型的特征就是怕冷,一道冬季就裹得跟粽子似的,,背部发冷,如大便稀薄都是这类人的主要特征,如果你有上述这些症状,也不合适吃小米粥,当然,如果要吃小米粥,记得加上一两片生姜。

导致抽搐的原因ext-indent:2em;text-align:left;">以上就是关于小米的相关介绍,觉得有用的朋友可以收藏起来!

(责任编辑:詹远 )

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开始煮大米和小米稀饭,大家都会的哦,淘米,淘的大米和小米下锅 花生下锅。紫薯洗净去皮滚刀切块备用,一元硬币大小。

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