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骨性关节炎预防小秘方 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-14来源:烛光晚餐菜谱

骨性关节炎是一种慢性关节疾病,它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活,X线表现关节间隙变窄,软骨下骨质致密,骨小梁断裂,有硬化和囊性变。骨性关节炎是常见的中老年人关节疾病,多见于颈、腰椎和膝、髋关节,如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。

那么,骨性关节炎日常生活中应如何预防呢?下面小编为您介绍骨性关节炎预防小秘方:

1、骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

枣庄专看癫痫医院ft; TEXT-INDENT: 2em">2、发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药,尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。

3、应尽量减少关节的负重和大幅度活动,以延缓病变的进程。

4、有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。

5、病变的关节应用护套保护。

6、注意天气变化,避免潮湿受冷

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膝骨性关节炎需注意的问题:

1、注意适当保暖,不要在寒冷环境中运动,以免寒冷促使肌痉挛。

2、避免对关节突然用力。

3、防止畸形出现,多俯卧位,膝下不放枕头,坐时两膝不交叉。

4、注意体重,每周观察1次,要严格控制体重增长。

癫痫病患者不能吃的食物是会有哪些的GN: left; TEXT-INDENT: 2em">5、坚持每日运动,卧床期间每间隔半小时膝关节作各方向运动,同样也要作等长肌肉收缩。

6、勿长期采用同一姿势,每小时应当有5—10分钟改变体位,如不能改变体位,应作等长肌肉收缩。

7、在疼痛限度内,每日适量步行是有好处的。

(责任编辑:吴洁媚 )

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