悦读文网

当前位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文

红薯的营养价值和红薯的健康吃法食材天天饮食

时间:2020-11-12来源:烛光晚餐菜谱

 

  红薯是一种营养丰富的保健食品,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素,以及钙、铁、硒、承德羊癫疯医院治羊癫疯钾等矿物质,有补脾益胃、活血通络、生津止渴的食疗作用。尤其是其含有的大量膳食纤维,能刺激肠道、增加蠕动,对老年性有较好的疗效。

  但是,红薯缺少蛋癫痫病重庆哪里治得好白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而患有癫痫怎么治疗比较好下午的日光照射正好可以促进钙的吸收,不会影响时其他食物中钙的吸收。 foodwang.com

  红薯的糖含量较高,吃甘肃癫痫病治疗重点医院多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

------分隔线----------------------------