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怀孕早、中、晚期孕妇早餐食谱大全 -

时间:2020-06-07来源:烛光晚餐菜谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2015-09-25 15:51:54

俗话说“一年之际在于春 一天之际在于晨”。所以,早上起床后的第一餐,在三餐之中起着至关重百色专门治疗癫痫医院哪家强要的作用。早餐不仅要吃,还要吃得对,吃得营养。

尤其是身怀六甲的孕妇,如果长时间不吃早餐,不仅危害到孕妇自己的身体健康,也对胎儿的成长不利。

那么,孕妇早餐怎么吃,吃什么好呢?关于孕妇早餐食谱的做法,其实妈妈育儿风小编这里整理了一份比较全面的餐单,包括从怀孕初期到怀孕中期,再到怀孕晚期,三个不同阶段的武汉癫痫病哪家好营养需求,有着不同的安排。现在就和小编我一起去看看吧!

怀孕初期孕妇食谱:

孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的天水好的癫痫病医院是哪家食物。下面给大家推荐几款好吃的孕早期早餐食谱。

1、红枣桂圆银耳羹:

原料:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。

制法:

1银川治癫痫专科医院)将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

2)用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入,再煮几分钟即可。

功效:每日一次,早晚服用或加餐服用均可,有补血,益智的作用,益于脑细胞生长。

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