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秋季润肺去燥,可让孩子多吃这4种水果,提高免疫力少生病!

时间:2020-05-22来源:烛光晚餐菜谱

秋后,天气日渐凉爽,早晚的温差越来越大。每年这个时候,婴幼儿与3-6岁学龄前孩子的发病率就会上升。一方面是因为受凉而导致孩子的免疫力下降,如感冒、发烧;另一方面是因为秋季干燥,孩子上火、脾胃虚导致的扁桃体发炎、积食、秋季腹泻、便秘等症状。


虽然秋季的水果蔬菜种类丰富,但不会吃,或者乱吃都会增加孩子的肠胃负担。秋燥更会让孩子烦躁不安,晚上睡觉容易踢被子孩子抽搐口吐白沫,着凉。秋季是润肺去燥,调理身体的好时机。根据孩子的体质,可以适当多吃一些蔬菜水果。

1、苹果
俗话说:“一天一苹果,医生远离我”,苹果含有丰富的维生素、有机酸、果酸、矿物质等营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。
苹果味甘、性平,具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效。不管是生吃还是煮熟皆宜。苹果去皮、切块煮粥吃,可以健脾胃,尤其是张家口癫痫病专科医院哪个好脾胃弱的孩子,秋季可以多吃一些苹果粥。

2、秋梨
秋季润肺的食物,首先想到的就是梨,梨有着清热生津、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热、咳嗽、支气管炎症的孩子或者老人食用。梨可以直接生吃、也可以榨汁喝、或者是炖煮。
提示:秋梨性寒,脾胃弱、体质虚寒的孩子和老人不宜生吃。可以去皮隔水蒸熟,也可以直接煮秋梨汤,如冰糖雪梨等。


西安中际中西医结合医院口碑怎么样 3、柚子
柚子味甘酸、性凉,具有消食化气、清热解毒、止咳平喘的功效。秋季干燥,孩子易患燥咳,食用柚子可止咳平喘,化痰清肺。
提示:柚子性凉,脾胃弱、体质虚寒的孩子也不宜多吃。红心柚子清燥热的效果更好,适当地吃红心柚子,对宝宝的肺胃积热、口臭、大便燥结有明显改善作用。

4、香蕉
香蕉味甘、性寒,含水量较高(约70%),且含有丰富的碳水化合物、邢台哪些医院治癫痫蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等营养物质,被称为“快乐水果”。
香蕉含有丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能,更是很多妈妈给宝宝做辅食的好食材。无论是生吃或者做成辅食食用都是超赞的。
提示:香蕉虽然口感好、易消化,但属于寒性水果,孩子也不宜多吃。

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