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老人如何饮食预防便秘-美厨邦

时间:2019-12-02来源:烛光晚餐菜谱

 

  1.主食方面

  主青岛治癫痫病哪家医院比较好食最好吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。

  2.辅食方面

  辅食要多吃些富有纤维素的食物。如有皮孝感专业的癫痫病医院的水果;有茎叶的蔬菜或笋、瓜果;有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。

  3.食用油方遂宁哪里能治癫痫病—原来在这

  炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。 润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。

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  4.补水方面

  每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁。能保持粪便中的水分,使大便软润。

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