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父亲节的饮食8原则-美厨邦

时间:2019-12-02来源:烛光晚餐菜谱

   1、食物要多样

  任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养,多种食物混吃并调配得当才可以相羊癫疯会不会传染人的互补充,发挥更大的营养效果。

  2、饮食要适度

  人进入老年期后,由于内分泌和新陈代谢的变化,对武汉癫痫中医院饥饱的自控能力和耐受能力都比较差。过饱或过饥都可能发生意外,因此饥饱要适度。

  3、油脂要适当

 癫痫病那家看的好 老年人的膳食提倡清淡,每日烹调用的植物油也不宜过多。

  4、粗细要搭配

  食物纤维可以帮助肠道武汉癫痫病医院蠕动,对预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过多的食物纤维,特别是粗纤维也会影响微量营养素的吸引,所以在膳食里应该合理搭配。

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