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四种不良的用油习惯_饮食

时间:2019-10-30来源:烛光晚餐菜谱

  日常烹饪离不了油,可是吃油也存在着不少的误区,我们列举了日常烹饪离不了油,可是吃油也存在着不少的误区,我们列举了四种危害的用油习惯,请大家引以为戒。,请大家引以为戒。

  治疗癫痫疾病的好方法都有哪些惯1:不吃动物油。 一味强调只吃植物油,不吃动物油,是不行的。在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。

  习惯2:高温油炒菜。 很多人甘肃都有哪些癫痫病医院炒菜时习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。

 昆明哪有治癫痫病的医院 习惯3:长期只吃单一品种的油。 现在,一般家庭很难做到炒什么菜用什么油,但最好还是有几种油交替搭配食用,这样才会更有营养。

  习惯4:血脂不正常的人群或体重不正常重庆癫痫病治疗医院有哪些好方法的人群,用油量不加区别。 老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群,每天每人的用油量要保持在20克。血脂、体重正常的人用油量应保持在25克左右。

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