悦读文网

当前位置: 首页 > 蘑菇汤的家常做法 > 正文

秋季4种最润燥的菜_饮食

时间:2019-10-30来源:烛光晚餐菜谱

  在干燥的秋季,最需要给身体补充的更多的是水分,以提供润燥的效果。除了食肉类以增加营养,滋补身体,来增强人体免疫力外,我们还应该搭配些素食进补,它们的营养价值也是您所想不到的,下面就为您来介绍秋季最润燥的4种菜:

佛山市南海区人民医院癫痫科怎么样

  1、萝卜:

  萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶武汉市癫痫病正规的医院、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘成都癫痫治疗到哪家医院好多痰、咽喉痛等也有辅助治疗作用。

  2、芋头:

  芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.杭州哪家医院看癫痫好5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

------分隔线----------------------------