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睡前吃饼干可减少恶梦_饮食

时间:2019-10-30来源:烛光晚餐菜谱

  为什么低血糖与做恶梦有关呢?

  实验研究证实,人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。

  快波睡眠又癫痫病手术治疗是否有效果称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。

  研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长,此时神经兴奋性合肥哪家医院可以治好癫痫病会增高,恶梦就可能随时发生。

  反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,神经系统不会过度兴奋,因此就不易产生恶梦。郑州最权威癫痫病医院>

  碳水化合物食物能纠正低血糖,如果你常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。

  值得一提的是,有的患者入睡困难青少年癫痫需要做哪些检查、恶梦也多(这点常被忽视)。

  这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以,当患者夜间经常低血糖发作,可考虑调整用药,或者在睡前少量加餐。当然,这些最好在医生的指导下进行。

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