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这三类人应多吃樱桃!_饮食

时间:2019-10-30来源:烛光晚餐菜谱

  别看樱桃小小的,它的营养价值可是很高哟,在水果之中可是位居第一的哟!樱桃,味道甘美,味甜汁多,酸甜适中,满口生津。樱桃除鲜食外,还可制成罐 头、果酱、果酒等。下面的几类人最是应该多多吃樱桃的。

  ◆女性可多吃樱桃

  樱桃自古就被叫做“果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜山西癫痫病医院哪个较好色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极 其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性 来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的。青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易沈阳治癫痫效果好的医院是哪发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老 年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列。

  ◆电脑一族可多吃樱桃

  电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高小孩癫痫病的病因有哪些很多。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍,对这类人群大有裨 益。此外,长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛,而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效 的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。

  将樱桃用米醋浸泡一周,早晚饮服适量,对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。西藏看癫痫去哪个医院对于非痛风等没有禁酒疾病的人可先用樱桃泡酒服用。樱桃泡 酒,宜选择低度的粮食发酵酒,像米酒、黄酒、高粱酒(40度左右)等。樱桃酒放在避光、阴凉地方贮存,一般可存放8个月至1年不会变质。每年出产樱桃时, 患者可适量选择樱桃泡酒。

  方法:樱桃与酒的比例一般为1∶10,即100克樱桃用1000毫升酒。樱桃入酒中泡1周即可饮用,可以早晚各饮20毫升。酒将饮完时,可适量添加酒再泡。

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