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小孩早餐吃什么?_饮食

时间:2019-10-30来源:烛光晚餐菜谱

 小孩早餐吃什么?专家表示:很多孩子喜欢吃零食,早餐就吃饼干、蛋糕等。专家指出,平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,就非常不科学了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。

<河北看癫痫病正规医院p>   而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种入侵。那么小孩早餐吃什么?

  网提醒:西多士可谓是最简便快捷的早餐选择之一,两片面河北治疗癫痫病医院哪家更专业包,根据个人喜好夹上火腿、蔬菜、鸡蛋等食材,摇身一变就成了美味又营养的早餐。今天我们介绍的西多士会下锅香煎片刻,增加香脆的口感,让入口的感觉更觉丰富。吃的时候,搭配一杯热牛奶,能收获满心的愉悦。

 【准备食材】

  吐司面包2片、惊吓引起的小儿癫痫症火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。

 【步骤分解】

  步骤1:吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧)。

  步骤2:在吐司片上放上两片火腿。

  步骤3:然后放上芝士片,北京治疗癫痫的医院哪家比较好盖上另一片吐司。

  步骤4:取一个大碗,鸡蛋打散成蛋液;将吐司放进碗里双面蘸上蛋液。

  步骤5:平底锅烧热,油六成热时,放入吐司片用小火煎至两面金黄色。

  步骤6:取出用厨房用纸吸一下多余的油,沿对角线切开即可。

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