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冬季宝宝健康饮食3大秘诀_饮食

时间:2019-10-30来源:烛光晚餐菜谱

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  <朔州癫痫病治疗贵吗strong>1.多吃蔬菜

  冬天,寒冷的天气使体弱宝宝很容易感冒,除做好宝宝日常护理外,宝宝的一日三餐要讲究食物的多样化。粮食、蔬菜水果、动物性、乳类制品和豆制品都必不可少。冬季宝宝尤其要多食蔬菜,谨防感冒。如果宝宝“讨厌”吃蔬菜,不如换武汉癫痫患者去哪家医院好种方法,从扩大蔬菜品种着手,从绿叶菜、甘蓝族蔬菜、根茎类菜、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。

  2.避开寒性食物

  冬季宝宝饮食应以温热性的食品为主,如煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等,不宜多吃生南京癫痫医院那家好冷的食物。因为生冷食物不易消化,容易伤及宝宝脾胃,特别是脾胃虚寒的孩子更要注意。宝宝可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果,以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。豆制品也是很适合宝宝在冬季食用的营养佳肴。

  3.喝粥补水北京大学人民医院癫痫科预约电话trong>

  冬天排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行。年龄较大的孩子,父母应教他们主动喝水,不要等到口渴了再喝,因为口渴时身体已处于缺水状态了。含糖量多的饮料还是少喝为好,最好的“饮料”还是白开水。

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