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立夏养生需注意饮食清淡_饮食

时间:2019-10-30来源:烛光晚餐菜谱

  立夏节气吃啥养生又?民间常说夏天是"苦夏",为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃"苦"味的东西有利于五脏六腑的"五行"运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物都有哪些吧!

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怎么才能减少癫痫的发作次数呢?="text-align:center;"> 立夏养生饮食需清淡

  鸭蛋补夏:

  俗传立夏吃蛋叫做"补夏",使人夏天不会消瘦,劲头足。这和营养师说法不谋而合,鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

  苦瓜降火: 北京哪个医院看癫痫>

  不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦。

  豌豆清肠:

  豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠郑州比较正规的癫痫病医院蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用

  莲子补心:

  夏季要养心,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  章鱼补血:

  章鱼能补血益气、治痈疽肿毒。含丰富蛋白质、矿湖北权威癫痫专科医院物质,并富含抗疲劳、抗衰老保健因子——天然牛黄酸。尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

  莴苣通气:

  夏季想清爽一身,及时为身体排毒很重要。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣,清热解毒,利湿祛痰。

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