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排毒养颜的食物 优选12种食材

时间:2019-08-12来源:烛光晚餐菜谱

  我们都知道排毒是护肤中一道重要的步骤,排毒除了需要注意有些面部的护理外,饮食也是很重要的,下面小编给大家介绍排毒养颜最好的12种食材,这12种食材既能保证身体所需要营养,又能快速排走毒素!

  1号排毒养颜标兵——青

  葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。但作为的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些葡萄酒,能减少皱纹产生,肌肤老化迹象也会缓解。

  2号排毒养颜标兵——花椰菜

  十字花科的花椰菜是抗癌明星,除了含有丰富的维他命A、C外,还含有一种特有的抗氧化物质。这类物质的抗氧化性能比其他食物更优良,因此,千万别错过这种可以捍卫青春的蔬菜。

  3号排毒养颜标兵——

  味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡素、、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐治羊羔疯专业的医院是哪家渐风靡餐桌。

  

  4号排毒养颜标兵——

  味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

  同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

  5号排毒养颜标兵——

  味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。在干燥的秋天,绿豆汤是排毒养颜的佳品。

<癫痫病治疗需要多少钱p>   6号排毒养颜标兵——

  味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。烦躁、口渴、喉痛或痰多者,吃黄瓜有助于化解炎症。

  

  7号排毒养颜标兵——

  芹菜含有机钾,可以帮助清洁细胞。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分,叶子则是丢弃不用,其实芹菜叶含多量维生素和矿物质,纤维也不少,剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂,可以取代。芹菜的纤维以茎部最为丰富,吃了可以增加排便量,让排便较为通畅,对于体内环保也很有帮助。

  因此,平时运动少、肠胃消化不好的都市人,可以常喝点芹菜粥,就是把芹菜切成小段,放在平时常喝的粥里面一起喝,也可在无形中,增强排毒的效果。

  8号排毒养颜标兵——地瓜叶

  地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素癫痫病多长时间会发作一次以及膳食纤维都很高,每100克就含有3克的膳食纤维,其黏稠性水溶性纤维,可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质,因此,多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘,减少痔疮和大肠癌的发生率。

  研究发现,地瓜叶能提高机体抗病能力,促进新陈代谢,延缓衰老,润燥解毒、降糖降脂、通便利尿、防治夜盲症。经常食用有保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、缓解疲劳,防止细胞癌变,所含铁质还有补气养血、润肤抗衰老的功效。

  每天只要吃300公克的地瓜叶,就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需,是很好的蔬菜。

  9号排毒养颜标兵——

  现代医学研究证实,菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜,它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外,也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。菠菜中的铁是人体造血原料之一,常吃菠菜,可令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫血,可促进呼吸系统,菠菜含有的抗氧化剂具有抗衰老作用,有助于防止大脑老化。

  此外,菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒素吸收入血液循环而影响面色,使全身皮肤显得红润、光泽。

  

  10号排毒养颜标兵——奇异果

  奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有沈阳看癫痫病好的医院的矿物质如钾等,可以提供肌肤很多养分,帮助女性美白皮肤,以及清洁、活肤、去角质的功用。含有的果酸还能淡化或消除女性脸上的斑点。此外,奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动,减少肠胃胀气的发生。

  每天吃一个奇异果,能补充我们一天所需的维生素C。另外,奇异果含有大量的蛋白质分解酵素,可以帮助体内蛋白质分解,肠胃比较弱的女孩,饭前或饭后吃一个奇异果,有助肉类消化!

  11号排毒养颜标兵——青椒

  青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果。

  青椒有一种特殊的清香味道,它所含的素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,促进胃肠蠕动,帮助消化,适量食用可防止便秘。

  青椒含有丰富的维生素A、维生素E,能增强人的抵抗力,缓解精神紧张及生活压力造成的疲劳。

  青椒还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱等有辅助治疗作用。

  12号排毒养颜标兵——青

  大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍,水的9倍,堪称为“维生素C果”。大枣具有净化血液、促进血液循环、帮助消化、抗氧化、增强人体免疫力的功能,常吃能益胃生津,养颜美容,延缓衰老。

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