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美食所在,生命之色。【菠菜红豆戚风】怎么做,北京最受欢迎美食在那里

时间:2019-07-13来源:烛光晚餐菜谱

火锅,这种大家喜爱的冬季美食,近来背负了越来越多的骂名。胆固醇含量高、热量易超标,甚至还有致癌的风险……其实,营养学界常说这样一句话,没有不好的食物,只有不好的吃法。为此,台湾《康健杂志为火锅爱好者们列举了一下5个误区,教您在大快朵颐之时也能留住健康。在你品尝缤纷美食的时候,有没有想过究竟哪些食物最适合你的体质,最能南宁治疗癫痫那家好达到食疗效果呢?其实每类颜色的食物都有一技之长,如果你巧加利用都会有很好的保健作用哦!


【红豆戚风】
原料:
鸡蛋5个、白砂糖30g、菠菜汁80ml、玉米油60ml、低粉100g、柠檬汁少许、蜜红豆80g。
做法:
1、蛋白加柠檬汁打至粗泡,分三次加邢台癫痫病小发作治疗入糖打至硬性发泡;
2、蛋黄打匀,加油和菠菜汁打匀,筛入低粉,拌匀;
3、蛋白蛋黄液拌匀,加入滚过面粉的蜜红豆,拌匀;
4、倒入模具。烤箱预热160度,中下层,上下火,50分钟。上色过深时加盖锡纸。

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