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低卡地中海鸡胸肉排的做法_低卡地中海鸡胸肉排怎么做_低卡地中海鸡胸肉排的家常做法_戴前茅【心食谱】

时间:2019-05-21来源:烛光晚餐菜谱

鸡胸肉太厚,切薄展开成一大片。用酒、黑胡椒涂抹均匀,静置10分钟。

洋葱切细,蒜头切末。商丘市羊羔疯中医治疗方法有哪些

将番茄划十字刀,放入滚水烫1分钟,捞起去掉外皮。

番茄切成小粒。

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热锅温油,先将洋葱炒软。

再放入蒜末炒出香味,倒入番茄,加盐、糖炒匀,最后撒上迷中山市哪个医院治疗癫痫病专业迭香末后盛起。

取平锅,涂抹少许橄榄油,锅热后放入鸡胸肉两面煎熟。用筷子可轻易插入鸡肉即可盛起。治疗癫痫专家

将做法6铺在鸡胸肉上,撒些黑胡椒即可。

上桌。

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