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什么食物可以排毒_排毒养颜食疗

时间:2019-05-19来源:烛光晚餐菜谱

要经常选食具有抗污染、清血毒的食物,减少发病和中毒的隐患,可选食如下食品:

①动物血。有鸡血、鸭血、鹅血、猪血等,以猪血最佳。由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和滑肠的物质,可与进入肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。

②豆类汤。以绿豆最佳。祖国医学认为,绿豆可解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有解毒作用,可促进机体的新陈代谓j,加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄。在日常中应多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。海藻类食品有海带、紫菜等。因其含有胶质成分,能阻止肠内放射性物质被吸收,并随同大石家庄治癫痫的最好医院便排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进人人体内的镉元素也有排泄作用。

③菌类植物。菌类植物中尤以黑木耳最佳,它含有植物胶质,有较强的吸附力,可起到清洁洗涤消化道的作用;含有发酵素和植物碱,对进人体内的纤维织物等异物起到催化剂的作用,能在较短时间内被溶解或分离掉。因其有软化、溶解异物的作用,因而对内源性异物有比较显著的化解功能。

④鲜果汁、菜汁。它们是人体内的“清洁剂”。一定量的鲜果汁、菜汁进人人体后,使血液呈碱性,将聚积在细胞中的毒素溶解,再经排泄系统排出体外。

⑤胡萝卜。不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血中汞离子的浓度,加速体治疗癫痫病中药好还是西药好内汞离子的排除,故有驱汞作用。

⑥无花果。富含有机酸和多种酶,有助消化、保肝解毒的作用。近年来发现无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物有一定抗御能力。

⑦茶叶。有加快体内有毒物质排泄的作用,这是由于含有茶多酚、多糖和维生素c的综合作用。

⑧要多吃富含食物纤维的食物。食物纤维包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等,有多种对人体有益的功能,被现代医学称为“体内清洁剂”。对肠内食物消化分解过程中产生的毒素有吸附作用,减少肠黏膜与毒物的接触,并可促进肠蠕动,有通便作用,加快毒紊的排泄,减少儿童癫痫病该怎么治疗人体对毒素的吸收。

⑨要多吃富含硒的食物。硒元素能解除人体内镉、铅和汞等有毒物质的毒性,同时还具有保护肝脏、防止发生肝坏死的功效。由于硒元素是谷胱甘肽过氧化酶的组成成分,如果缺硒,该酶活性就降低,这样人体内就会减少许多清除代谢废物的酶,影响机体的功能。因此,适量补硒,可保护机体,尤其是保护心脏不受侵害。含硒较多的食物有鱼、虾、海藻、牡蛎、瘦肉、动物肝肾、蛋黄、黄豆、普通面粉、糙米、大麦、蘑菇、大蒜、葱头、芦笋、芝麻、紫菜花、葵花子等。

⑩要保护和净化血液。血液被称为“生命的源泉”。血液内除各种营养素及红细胞、白细胞、血小板等外,还有许多代谢产物,如尿素、尿酸等。为了保持和改善血液状况,维持南京治疗癫痫血液的正常功能,减少血液内所含的代谢毒素,保护和净化好血液,要补充蛋白质为造血系统提供充足的营养;要注意摄人含铁、铜、钴、叶酸、B族维生素的食物;膳食要低、少盐、少糖,多吃新鲜蔬菜、水果,这样可使出液得到净化;每日要饮用适量温开水,可起到升高血红蛋白的含量和调节血液黏稠度的作用,尤其清晨饮一杯温开水,有清洁血液、促进代谢物排出的作用;要多吃降血脂、抗血栓、抗过氧化脂质的食物;主要有鱼、鱼油、茶油、海藻、海带、核桃、芝麻、黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、茄子、山楂、西红柿、红枣等。

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