悦读文网

当前位置: 首页 > 鸡的做法大全 > 正文

臀部问题大抄底_美容美体食疗

时间:2019-05-17来源:烛光晚餐菜谱

浑圆而富有弹性的臀部是女性健美的标志之一,圆翘的臀部,会带动身材曲线的窈窕。但很多女性朋友的臀部先天条件就不是很好,要么扁平无形,要么松弛没有弹性,还有的严重下垂。要想解决这些问题,我们首先要弄明白造成臀部不完美的原因,然后再采取相对应的措施。

1.长时间站立造成的臀部问题。

站得太久也不好,因为血液不易自远端回流,造成臀部供氧不足,新陈代谢不好,长久下去还可能会引起小腿的静脉曲张。挺胸、提肛、举腿是良好的站姿,脊背挺直,收腹提气,此时再做一下肛门收缩的动作,可收缩臀部。需要长时间站立的美女,不时生活中哪些原因会导致癫痫发作?动一下,做做抬腿后举的动作,对塑造“S”曲线大有好处。

2.久坐造成的臀部问题。

上班族女性,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。对于这类女性,可以试试这个提臀法:休息站立,或者等候公交车时,脚尖着地,脚后跟慢慢抬起,同时用力夹紧臀部,吸气,然后慢慢放下,呼气,坚持做就会有显著效果。

3.斜坐造成的臀部问题。

好多人坐着的时候怎么舒服怎么坐,歪东倒西的。其实,不能斜坐在椅子上,因为斜坐时压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,使臀部肌肉周口癫痫病医院哪家最好的氧气供给不足,对大脑不利。也不能只坐椅子前端l/3处,因为这样坐全身重量都压在臀部这一小方块处,长时间下来会感觉很疲惫。坐时应脊背挺直,坐满椅子的2/3,将力量分摊在臀部及大腿处,如果长时间坐累了,想靠在椅背上,请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿,长久分开腿的姿势会影响骨盆形状。坐时经常踮起脚尖,对塑造臀部线条很有好处。尽量不要长时间双腿交叉坐,否则会造成腿及臀部的血液循环不畅。

此外,有的女性有臀部肌肉松弛的问题,要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部按摩,只需三个星期就能看到显著效果。

心理治癫痫病的效果如何

(1)双掌叠加按揉一侧臀部,反复操作两分钟。同法操作对侧臀部。

(2)双手捏住一侧臀部肌肉,反复用力捏揉两分钟。同法操作对侧臀部。

(3)单掌或双手掌叠加,将掌根置于一侧臀部上方关元俞穴处,向外下方推,经胞盲穴至环跳穴止,反复推按1分钟。

(4)以一手掌根部置于大腿后侧臀下方的承扶穴处,反复按揉1分钟。

(5)以一肘尖置于一侧环跳穴处,屈肘塌腰,将身体上半部的重量集中于肘尖部,由轻而重地持续按压1分钟。

(6)双手十指相对靠拢,指间分开,癫痫急救指南手腕放松,双前臂做主动的旋转运动,用小指侧有节律地叩击臀部,反复操作1分钟。

(7)指压左右臀下臀沟中心的承扶穴。首先将背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次.坚持一个月就会有很好效果。

对照这些导致臀部问题的原因,适当地做出改善,慢慢就会使臀部曲线更加流畅而健美。

延伸阅读

------分隔线----------------------------