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盘点影响你一生的十大食物

时间:2019-02-11来源:烛光晚餐菜谱

1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

2、体质强:菠菜中含有可观泰安癫痫正规医院的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

3、皮肤好:K,这是很多中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。

4、排毒:菠菜可以清理人体肠吉林市吉化医院癫痫科预约电话胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

5、保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜湖北最好的癫痫医院是哪家退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

6、稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

7、生宝宝:菠菜中的特效治疗癫痫病叶酸对准妈妈非常重要,期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等的概率。

(责任编辑:zxwq)

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