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夏天冰箱须常备这8种食物

时间:2019-02-11来源:烛光晚餐菜谱

5.糙米,抗三高。糙米属于全谷类,含有丰富的膳食纤维,有助降低血中胆固醇与血糖的浓度。《内科医学志》研究指出摄取膳食纤维,特别是全谷类中的纤维,能够减少心脏病、感染与呼吸道疾病死沧州羊癫疯应该如何治疗亡的风险。可以吃糙米饭,消化不好的也可用糙米打浆喝。

6.黑巧克力,保护心脏。巧克力含有有益的抗氧化物———黄酮类化合物,能增加身体中一氧化氮的生成,促使血压与血流那里治疗小儿癫痫专业改善,并可改善胆固醇异常。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力,每周摄取45克左右。

7.芒果,增强免疫力。夏天是芒果上市的季节,芒果富含β胡萝卜素,后者是天然的抗治癫痫医院排名氧化剂,能够消除自由基,增强人体免疫力。

8.肉,减少感染。鸡胸肉脂肪含量低,同时富含B6。维生素B6参与肝醣和脂肪酸的代谢反应,帮助维持正常的血糖;另外可以使血红乌鲁木齐癫痫病正规医院素合成正常,而避免贫血;维护正常的神经机能,保护淋巴组织,促进免疫细胞增生等,避免感染。

(责任编辑:zxwq)

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