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它是医生都连连称赞的补肾秘诀 -

时间:2018-07-05来源:烛光晚餐菜谱

  随着现在工作及生活压力越来越大,补肾,已经不再是男人的专有名词,女人和男人同样需要补肾小 百 姓 养 生 网。但补肾吃什么好,却难倒了许多急于补肾的人。想知道补肾的食物有哪些以及什么食物补肾吗?那就一起来看看吧。

  广告上经常插播补肾的小广告,但真正有效的又能有多少。还不如在饮食上多下点功夫,来合理补肾。

  肾乃先天之本,肾精充盈,则精力充沛。反之,则精力疲惫、面容憔悴。尤其是肾气不足会导致黑眼圈、月经不调、腰酸痛等不适症状。所以补肾关键之处是食疗与好的睡眠。

  在此推荐医生都连连称赞的补肾秘诀,分别是西洋菜鲜陈肾汤、菠萝鸡肾、北芪党参煲鸡肾。这三款食谱多吃有利于补肾,让您强身健体与防止早衰。

   西洋菜鲜陈肾汤

  食材

  西洋菜,鲜鸭肾2个,陈肾2个,猪骨,猪踭肉,罗汉果,红萝卜,盐x.b.x.y.s.w.c.o.m

  做法

  1、将买来的所有材料都拿清水洗干净,然后把西洋菜和红萝卜切段,其他肉类切块。

  2、把除西洋菜以外的材料放汤煲里,加清水大火煲滚后,放入西洋菜。

  3、煲滚后转中火煲两个小为什么羊癫疯会经常的发作?时,放盐调味便可饮用。

  北芪党参煲鸡肾

  食材

  鸡肾400克,鸡肉200克,北芪、党参各30克,花菇2朵,柠檬少许,香葱花少许。调料精盐1小匙,胡椒粉少许,清水12杯。

  做法

  1、鸡肾洗净,鸡肉切块,一同放入沸水中汆烫备用。

  2、然后就可以把花菇拿开水浸软之后洗净,去蒂。北芪、党参分别用水洗净放在碗里留着待用。

  3、煲内注入清水烧沸,放入所有原料大火煮滚,再小火慢煲1小时,下入调料、柠檬续煲,待入味后撒入葱花即可。

  菠萝鸡肾

  食材

  鸡腰子150克,菠萝150克。

  辅料

  青椒20克,红尖椒10克,调料:白皮大蒜5克,白酒5克,盐3克,小麦面粉3克,白砂糖10克,芝麻酱3克,醋5克,香油5克,植物油20克来自xbxysw.com

  做法

  1.鸡肾用盐擦洗干净小儿癫痫病治疗专科医院、切去白筋、切菱形花纹。

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  2.锅放入水烧开,将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟,盛起滴干。

  3.菠萝冲净滴干,切块。

  4.青、红椒洗净、去籽切块。

  5.大蒜去皮洗净,拍碎待用。

  6.烧热锅、下油爆香蒜肉、鸡肾、青、红椒及菠萝。

  7.将酒、芡汁料(盐、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠萝鸡肾锅中炒匀即可上碟。

  补肾小贴士

  肾脏虚弱可以通过食疗的方法改善,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

  日常生活中以、虫椹草、枸杞子、杜仲等为茶饮品,除预防和改善治疗肾脏虚弱外,还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低了由肾脏虚弱引起的一系列并发症。

  除了上面介绍的三种补肾食谱,其实还有许多食物也都是可以有效补肾的。

  干贝

  干贝又称江珧柱小_百_姓_养_生_网。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼

南昌到哪里治癫痫最好tyle="text-align:left">  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾脏虚弱腰痛者最宜食用。

  山药

  山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

  枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人,食之最宜。

  黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  核桃

  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾脏虚弱腰痛、尿路结石等症。

  何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾脏虚弱之人DFWE<治疗癫痫病的良方/em>。凡是肾脏虚弱之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  黑豆

  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾脏虚弱患者。

  黑米

  黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾脏虚弱水肿、脾胃虚弱等症。

  龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  鳖甲

  鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力,减缓疲劳方面的效果更佳。鳖甲可增加血浆白蛋白,从而可有效防治肝病所致的贫血。

  

  研究表明,海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

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