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神奇! 12招反常规小贴士让你拥有好身体养生小常识健康养生

时间:2018-06-29来源:烛光晚餐菜谱

  随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重。提高身体健康的方式有许多,少吃多运动有助减肥;充足的睡眠时间有助补充精力;多喝水有助。而有的方式,却十分的反常规的。下面,和小编一起来看卡门以下12个真正能起到作用的健康小贴士——但是可能会让你挠头。

  &郴州看羊羔疯的专科nbsp;1.喝杯帮助你更好的小憩。

  在日本,有一项关于如何使小憩达到最高质量的调查,该调查显示,那些“咖啡小憩”的——他们消耗掉大概200毫克的咖啡因(一到两杯咖啡的量),然后立即休息20分钟——这类人在电脑测试时显得比那些只是进运城羊羔疯哪个医院好行一会小憩的人更清醒,表现得更好。

  为什么咖啡会起到这样的作用呢?因为在这20分钟的小睡时间内,咖啡因正好清除掉了大脑内一种称为腺苷的分子,最大限度的提高了人的警觉性。“腺苷是觉醒和活动的副产品,”纽约神经学和睡眠医学主任艾伦博士说。“腺苷的增加使我们变得疲劳。小睡的过程中,清除了腺苷,当这个过程结合了咖啡因这种腺苷扫除因子时,进一步减少了这种分子对人昆明癫痫医院哪里好体的影响,也增强了午睡的效果。”

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