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怎样排宿便清肠道 这招学起来健康饮食健康养生

时间:2018-06-29来源:烛光晚餐菜谱

  宿便,这可以说是我们身体健康的一大杀手,因为它我们的身体会出现很多问题。今天就随小编一起来看看有哪些方法可以助我们通宿便吧!

  排宿便的方法1:揉腹

  每天早上或者晚上临睡前,将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,会有明显改变。而且这个方法可以促进肠道蠕动,对吉林治癫痫首选哪家医院于消除小腹赘肉也是很有帮助的。

  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对人尤其需要。

  排宿便的方法2:冷开水

  早晨起床后喝一杯冷开水,可以有效的防止便秘。早上起床,肠道中的东西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到达大肠,这样可以促进肠胃蠕动,促进大便排除,轻松除便秘。

陕西看癫痫病去哪家中医医院 style="">  排宿便的方法3:+蜂蜜

  可以将魔芋榨汁,然后放到锅中用小火成糊状,然后放在容器当中,接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺,就可以有效防止便秘,对于长期的便秘也是很有帮助的。

  排宿便的方法4:西梅汁

  西梅汁倍西方国鄂州癫痫那家医院好家成为“人体清道夫”,西梅当中有丰富的膳食纤维,果胶和一些微量元素,而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动,增加排便次数,可以有效的缓解或者防止便秘的发生。

  排宿便的方法5:饭后吃梨

  饭后半小时可以吃一个梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含维生素也是非常丰富的,而且梨的热量和脂肪非常低。

  如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,梨当中每百克都有3克的纤维素,可以帮助防止便秘,消化性,还可以重庆癫痫病治疗的费用净化肾脏,清洁肠道,防止便秘,还可以有效预防胃肠道疾病的发生。 

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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