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减肥过激容易造成肝损害甚至出现脂肪肝减肥美容

时间:2018-06-12来源:烛光晚餐菜谱

  减肥成为众多肥胖人士的心病。专家提醒:减肥速度过快、乱吃减肥药、疯狂运动都是错误的减肥方式,容易造成肝损害,出现脂肪肝。

  降脂药、减肥药多有肝毒性

  一般情况下,营养过剩、肥胖会引发脂肪肝,但“脂肪肝”也非胖子“专利”,减肥过度、极速瘦身、运动过多、营养不良的人也会患上脂肪肝。部分人因为血脂高、脂肪肝而需要减肥,部分人不需要减肥却一味地减肥。肥胖引起脂肪肝好理解,因为肥胖使组织蛋白下降,造成肝损害,形成脂肪肝,但减肥也会引起脂肪肝,这是真的。

  降脂药一方面降脂,另一方面也有副作用癫痫小发作的症,很多降脂药有肝毒性,不但伤肝,还可引起溶肌症。血脂高的人,在服用降脂药的同时,可以达到减肥的效果,但市面上有些健字号的减肥保健品甚至是非法的减肥药,长期服用是不安全的。专家指出,某些号称有明显减肥效果的保健品成分不明,服用有风险。

  减肥过快、吃素会让肝“长”脂肪

  18岁的女孩小菲最近减肥很成功,因为她节食只吃素,1个月体重就减了10斤。最近,她在单位体检中发现患上了脂肪肝。在咨询专科医生后,她知道是自己减肥过度了。“我只想大哭一场,这根本就是因小失大了,其实我本来不胖的,只是太追求完美了。”

<济南癫痫病看好的医院p>  减肥太快,导致肝细胞变形、变性,而且快速减肥过程中代谢的废物,肝脏来不及排掉,反而损害肝脏,这些伤害是渐进的。此外,吃素减肥,也会引起脂肪肝。陈祖辉表示,有的人因为减肥而不敢吃高脂甚至带脂肪的食物,只吃蔬菜、水果,没有蛋白质,只有少量脂肪,肝脏有载脂蛋白,没有蛋白质,它便“罢工”不再运载脂肪,于是脂肪便囤积在肝脏,形成脂肪肝。

  过度运动也可造成肝损害

  为了减掉肚子上的“游泳圈”,蒋先生下定决心,从生日那天开始运动。由于他信心十足,第一天就在健身房泡了一个下午,健身房内各种吃什么食物治癫痫病器材都玩了个遍。没想到,他最后晕倒在回家的路上。“平常根本不运动,突然做大量运动,太危险了!”医生说。

  专家指出,剧烈运动后,肝脏会有损害,表现出不想进食,转氨酶升高。通常这些转氨酶升高和肝损害都是一过性的,但长此以往,危险因素长期存在,肝的损害累积加重,甚至形成了中重度脂肪肝,就难以复原了。“肝功能的指标很敏感,波动也是正常的,因此,单看转氨酶数值的多少不够客观,而是要与基础数值对比,波动大则有问题。”

  专家建议

  合理减肥:三大营养素不缺+温和运动

  很多人以为减癜痫病能彻底治好吗肥就该少吃肉、脂肪或碳水化合物,其实,这些想法都是有误的。

  一、蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少,只是调整一下比例,有利于健康减肥。

  专家指出,运动需要蛋白质、脂肪、水分等,不然不能达到形成肌纤维的目的。食物摄入可以适当控制,但过分节食是不可取的。而少吃一餐尤其是,对减肥来说是不利的。“吃更能激发代谢,提高基础代谢,更能减肥。”

  二、一周运动2—3次,循序渐进并保持运动量。运动时,应观测心率,年龄+心率≤170,才是安全的。

  三、尽量不吃减肥药,或在专业医生指导下服用。

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